Las pantallas de los ordenadores constituyen el primer elemento de trabajo que demanda atención especial, ya que la luz azul emitida por este tipo de dispositivos puede ser perjudicial para la vista. Además, pasar extensas horas frente a la PC y rodearse de un entorno mal iluminado agrava los problemas de visión, resaltando la importancia de la ergonomía visual en el ámbito laboral.
Consejos para mejorar la ergonomía visual
- Prestar atención a la postura: Este aspecto, además, es importante para no sufrir dolores de espalda. Esta debe estar siempre apoyada en el respaldo de una silla, a ser posible, acolchada en la parte baja de la columna vertebral. Los codos deben estar encima de la mesa; los pies, apoyados sobre el suelo o encima de un reposapiés. Por último, la pantalla debe ubicarse a la altura de los ojos (nunca más arriba o más abajo).
- Vigilar la distancia: Los ojos deben estar a 60-70 cm. de longitud respecto a la pantalla del ordenador.
- Cuidar la limpieza de las herramientas de trabajo: En especial, de la pantalla del ordenador, que debe estar libre de huellas y polvo, para mejorar la visión.
- Cuidar de la iluminación: El ordenador, y en consecuencia la mesa de trabajo, tiene que estar colocado de forma perpendicular a la entrada de la luz. De esta manera, no producirá reflejos. Además, si hay que usar iluminación artificial, la habitación no debe estar ni mucho ni poco iluminada. Tanto el exceso como el defecto de luz son igual de perjudiciales para la vista.
- Descansar la vista: Además de los descansos de la jornada laboral establecidos por la ley, hay que descansar la vista frecuentemente. Para ello, es bueno retirar los ojos de la pantalla unos segundos y fijarlos en otro objeto. También es aconsejable parpadear asiduamente.
- Usar gotas humectantes: Estas evitan la sequedad de los ojos.
Terapia Visual en Jaca
Además de todo lo dicho anteriormente, se aconseja realizar exámenes de la vista, al menos una vez al año, aunque no existan síntomas de fatiga visual o problemas oculares.
En definitiva, la ergonomía visual debe ser un aspecto de máxima relevancia en los puestos laborales, ya que una buena salud ocular de los empleados contribuye positivamente al rendimiento laboral e incide directamente en la productividad de la empresa. ¿Necesitas asesoramiento? No dudes en contactarnos o visitar nuestra óptica en Jaca (Huesca).
